Sa artikulong ito, isasaalang -alang namin ang isang menu na makakatulong na mawalan ng 10 kg bawat linggo, pati na rin inirerekomenda at ipinagbabawal na mga produkto, pagkalkula ng pang -araw -araw na pangangailangan ng calorie, mga tip at mga prinsipyo ng tamang nutrisyon para sa pagbaba ng timbang sa isang mabilis na diyeta.